1月份已是隆冬時(shí)節，由于氣溫低、氣候干燥，島城市民主要以室內活動(dòng)為主，易造成呼吸道傳染病流行，煤爐、燃氣灶等設施使用不當，易出現一氧化碳中毒；冬季是心梗、腦卒中等心腦血管病意外的高發(fā)期，高危人群尤其要注意保健。另外寒假臨近，學(xué)生安全意識薄弱，自我保護能力差，容易出現傷害事故。昨天記者獲悉，市疾控中心發(fā)布1月份健康警示，溫馨提醒市民要做好呼吸道傳染病、一氧化碳中毒、霧霾、心腦血管病及學(xué)生安全等防范措施。

重視呼吸道傳染病

市疾控中心專(zhuān)家介紹，目前在我市流行的主要是乙型流感，其潛伏期約為1－3天，急性起病，通常表現為高熱、頭痛、肌痛、乏力等中毒癥狀，可伴有咽痛、流涕、干咳、胃腸不適等癥狀。水痘主要發(fā)生在兒童，以發(fā)熱及成批出現周身性紅色斑丘疹、皰疹、痂疹為特征。冬春兩季多發(fā)，其傳染力強，接觸或飛沫均可傳染，學(xué)齡前兒童多見(jiàn)。

流感、水痘等呼吸道傳染病在人群聚集的地方尤易發(fā)生，且沒(méi)有特效治療手段，因此預防措施非常重要，主要包括：

1、保持良好的個(gè)人衛生，使用肥皂或洗手液并用流水洗手，不用污濁的毛巾擦手，保持好環(huán)境衛生。

2、雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手；打噴嚏或咳嗽時(shí)應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人；患者在家或外出時(shí)佩戴口罩，以免傳染他人。

3、均衡飲食、適量運動(dòng)、充足休息，避免過(guò)度疲勞。

4、幼托機構、學(xué)校和家庭應注意定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，但要避免穿堂風(fēng)，保持室內空氣新鮮。

5、在疾病高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所。

6、學(xué)校和托幼機構要加強晨檢和健康觀(guān)察，如發(fā)現出現不適癥狀者應及時(shí)送醫院診治。

7、市民可以通過(guò)接種疫苗有效預防流感和水痘。

當心一氧化碳中毒

冬季發(fā)生一氧化碳中毒主要原因是采暖不當引起，其早期表現為：劇烈頭痛、頭暈、心慌、面部潮紅、口唇呈現櫻桃紅色、全身乏力、惡心、嘔吐、嗜睡、意識模糊、視物不清、感覺(jué)遲鈍、幻覺(jué)等癥狀，嚴重者可出現昏迷甚至危及生命。主要防范措施有：

1、燃氣熱水器或煤氣、燃煤、燃油設備等不應放置于家人居住的房間或通風(fēng)不良處，宜經(jīng)常通風(fēng)，門(mén)窗要留一定的縫隙，保持室內空氣流通。

2、使用煤爐取暖時(shí)睡覺(jué)前要將煤炭燒盡，不要悶蓋，煤爐要安裝煙筒并經(jīng)常檢查防止堵塞或漏煙。

3、自動(dòng)點(diǎn)火的煤氣具在連續未點(diǎn)燃時(shí)，應稍等片刻，讓已流出的煤氣放散后再點(diǎn)火，注意定期檢查連接煤氣具的橡皮管是否松脫老化等。

4、不要在門(mén)窗緊閉、開(kāi)著(zhù)空調的汽車(chē)內睡覺(jué)，車(chē)在停駛時(shí)開(kāi)空調不可將車(chē)窗全部關(guān)閉。

5、火鍋店的就餐場(chǎng)所和加工場(chǎng)所都應做好通風(fēng)換氣工作。

6、一旦發(fā)現類(lèi)似一氧化碳中毒患者，應及時(shí)關(guān)閉煤氣、打開(kāi)門(mén)窗，將患者移離中毒現場(chǎng)至通風(fēng)處，松開(kāi)衣領(lǐng)后及時(shí)送醫院搶救治療。

霧霾天盡量少出門(mén)

霧霾天氣對健康的影響以急性效應為主，主要表現為上呼吸道感染、眼和喉部刺激，出現鼻塞流鼻涕、咳嗽、呼吸困難、皮疹等癥狀，引發(fā)支氣管炎、哮喘、結膜炎等或使原有心血管疾病加重。主要防范措施有：

1、霧霾天氣時(shí)老人、兒童、孕婦及患有心、肺疾病的人群要盡量減少戶(hù)外活動(dòng)，如果必須出門(mén)要采取戴口罩等防護措施。

2、霧霾天氣時(shí)盡量關(guān)閉門(mén)窗，減少外環(huán)境顆粒物進(jìn)入室內。

3、口罩不適宜長(cháng)時(shí)間佩戴，一方面口罩外部吸附了顆粒物等大量污染物，會(huì )造成呼吸阻力的增加；另一方面口罩內部也會(huì )吸附呼出氣中的細菌、病毒等。N95型口罩比醫用口罩對PM2．5阻擋效果更好。

心腦血管疾病意外高發(fā)

冬季是各種心腦血管疾病意外的高發(fā)期，心腦血管病人要比平時(shí)更注意防范：

1、注意防寒保暖，穿戴勿緊、寬松舒適。注意雙腳保暖，避免在低溫環(huán)境下工作，取暖適度，室內溫度保持在18－25℃。注意預防和積極治療流感、氣管炎等冬季易發(fā)疾病，防止并發(fā)癥。

2、注意飲食調理。冬季人們飲食習慣大補，食用牛羊狗肉等熱性食物，但心血管病患者要少食。堅持低鹽的飲食原則，多食粗糧及新鮮蔬菜、水果以補充多種維生素。

3、勤測血壓，早期控制。高血壓治療原則是“降壓要達標”，患者不能隨意停減藥物，要在醫生指導下調整藥物。

4、動(dòng)作緩慢，預防萬(wàn)一，做好“三個(gè)半分鐘”：夜間起床時(shí)，醒來(lái)睜開(kāi)眼睛后，繼續平臥半分鐘再在床上坐半分鐘然后雙腿下垂床沿半分鐘，最后再下地活動(dòng)。

寒假做好學(xué)生安全教育

寒假期間，學(xué)生由于監護難以到位，安全意識薄弱，自我保護能力差，容易出現傷害事故。最常見(jiàn)的是跌倒、墜落、燒燙傷、溺水、交通事故、鞭炮傷、動(dòng)物傷等。學(xué)校和家長(cháng)應在假前及假期對學(xué)生做好安全意識及安全常識的教育，做好家校溝通。

市疾控中心專(zhuān)家提醒，要讓學(xué)生重視交通安全，自覺(jué)遵守交通規則，橫穿公路要走斑馬線(xiàn)、人行天橋等，不得隨意橫穿，遵守公共秩序，排隊等車(chē)，乘車(chē)時(shí)要系好安全帶或抓牢扶手，車(chē)未停穩不得靠近車(chē)輛，上下車(chē)時(shí)不擁擠。

讓學(xué)生重視水、電安全，不要到河邊、水庫、池塘、水井等危險的地方滑冰、玩耍等，要在家長(cháng)的指導下逐步學(xué)會(huì )使用家用電器，不要亂動(dòng)、亂接電線(xiàn)、燈頭、插座等，不要在標有“高壓危險”的地方玩耍。

讓學(xué)生重視用火安全，不準玩火，發(fā)現火災不得逞能上前撲火，要及時(shí)報告大人或打119報警，謹慎、安全使用煤氣、液化氣灶具等，燃放煙花爆竹時(shí)一定要注意安全，最好不放或在家長(cháng)的指導下燃放。