6月進(jìn)入初夏，又值梅雨季節，天氣悶熱潮濕。昨天，浙江省疾控中心發(fā)布了6月健康提醒。

　　防蚊，警惕登革熱和乙腦

　　梅雨季節天氣悶熱，蚊蟲(chóng)容易孳生，登革熱、流行性乙型腦炎等傳染病可以通過(guò)蚊媒傳播。

　　防蚊、滅蚊，家庭可以安裝紗門(mén)、紗窗及使用蚊帳防蚊；室內可使用蚊香、氣霧劑等家庭用衛生殺蟲(chóng)劑驅蚊、滅蚊；社區、家庭應清掃衛生死角、傾倒門(mén)前屋后積水以消除蚊蟲(chóng)孳生地；在野外和戶(hù)外活動(dòng)時(shí)可在暴露部位涂抹驅蚊劑，防止蚊蟲(chóng)叮咬染病。

　　如出現乙腦、登革熱等疑似癥狀時(shí)，應及早就醫，以免貽誤病情。同時(shí)，提醒前往東南亞等地旅行的市民注意，回來(lái)后一旦出現以上不適，應及時(shí)就醫，并告知外出經(jīng)過(guò)。

　　牡蠣等小海產(chǎn)品要徹底加熱

　　6月份氣溫升高，以細菌性食物中毒為主的腸道傳染病開(kāi)始高發(fā)，好發(fā)場(chǎng)所主要為集體單位食堂和餐飲業(yè)。

　　集體單位食堂以及餐飲業(yè)應加強食品衛生管理，注意操作衛生，防止生熟不分，交叉污染食品；家庭飲食應做到不吃不潔、腐敗變質(zhì)食品和生食水產(chǎn)品；食物要燒熟煮透，隔夜餐食用前回鍋加熱；不自辦聚會(huì )酒席，預防集體和家庭食物中毒發(fā)生。

　　個(gè)人應做到不喝生水，喝開(kāi)水；慎吃小海水產(chǎn)品，在烹飪蚶類(lèi)、牡蠣等時(shí)要徹底加熱；勤洗手，注意個(gè)人清潔衛生。

　　以平常心對待中高考

　　6月上旬，將迎來(lái)一年一度的中高考，建議如下：

　　考生每天至少有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，最好午睡半個(gè)小時(shí)以上，不要熬夜。

　　保證一日三餐，尤其是早餐不能不吃，飲食要葷素搭配，切忌暴飲暴食，還要注意不要與平素飲食結構改變太大，以免不適應。

　　考前要適當放松，鞏固熟悉和薄弱部分，不必再攻難題大題；適當做些運動(dòng)，當然強度不要過(guò)大，避免疲勞。

　　考生要擺正心態(tài)，以平常心對待中高考。家長(cháng)盡量不給孩子施加壓力，多給孩子鼓勵和疏導；考前提醒檢查考試用品并保證孩子安全準時(shí)到達考場(chǎng)，考試過(guò)后不問(wèn)上一場(chǎng)的考試情況，不談?wù)搱罂贾驹竼?wèn)題，以免孩子分心。