這些方法預防流感

　　1.注意溫度

　　冬季的天氣都是比較寒冷的，時(shí)不時(shí)的就有寒潮來(lái)襲，因此最好是做好預防，及時(shí)的增減衣服，做好保溫，特別是腳底的保暖。

　　2.疫苗

　　想要避免流感找上門(mén)來(lái)，那么疫苗也是不錯的選擇。當我們接種流感疫苗之后就可以大大的減少感染的幾率，因此在流感高發(fā)期來(lái)臨之際，接種一下流感疫苗是很有必要的。

　　3.堅持鍛煉

　　想要避免流感病毒的襲擊，那么就要避免抵抗力下降，因此我們可以通過(guò)運動(dòng)來(lái)鍛煉自己的身體。跑步、騎行等都是可以增強我們的抵抗能力。

      4.多洗手

　　很多人都不知道流感病毒可以通過(guò)接觸傳染的，簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是流感病毒能夠在患者摸過(guò)的地方存留3個(gè)小時(shí)的時(shí)間。因此我們要常常高的洗手，避免把感染源帶回家。

　　5.保證睡眠

　　其實(shí)睡眠的情況跟免疫力有關(guān)，一旦睡眠充足，那么免疫力也是十分的強大。一旦失眠、熬夜的話(huà)，你會(huì )發(fā)現免疫力下降了。因此冬季一個(gè)好的睡眠是預防流感的保證。

      6.口罩

　　流感季來(lái)臨的時(shí)候給自己備個(gè)口罩吧，流感病毒在空氣中十分的活躍，只要患者的一個(gè)噴嚏就能誘發(fā)感染，因此帶個(gè)口罩出門(mén)吧。

　　7.注意空氣的流通

　　冬季雖然說(shuō)十分的寒冷，但是為了避免流感病毒找上門(mén)來(lái)。我們應該定時(shí)的對自己居住的環(huán)境通通風(fēng)，避免流感病毒的“長(cháng)住”。

　　8.飲食防流感

　　想要防流感就要學(xué)會(huì )飲食，食物也是預防流感的好方法。我們都需要補充大量的蛋白質(zhì)，脂肪還有維生素等營(yíng)養。因此可以多吃點(diǎn)大蒜、牛肉、蘑菇還有魚(yú)類(lèi)食物。